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物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体。下面读文网小编给大家介绍土豆的美容养生功效,希望对你有用!
土豆不仅不会使人发胖?还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病?还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素?肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆?能够补充体内缺乏的钾。 高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质?同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友?坚持吃一段时间土豆?一定能收到令你满意的效果
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猕猴桃酒具有抗衰老及乌发作用,中老年人常喝有驻颜养生作用。下面读文网小编为大家介绍弥猴桃酒养生功效及禁忌,希望对你有用!
可以作为一种饮料治疗坏血病。每天一杯猕猴桃饮料可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。它还加强心脏肌肉。定期喝一茶匙猕猴桃粉加上适量的温水制成的饮料,可以帮助稳定血液中胆固醇的水平。
猕猴桃具有抗糖尿病的潜力。它含有铬,有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素,因此,可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合,可以调节血糖水平。经常摄入甜,酸,辣和油腻的食品会给身体造成酸性。此外,深夜吃东西,喝咖啡或茶可以触发酸度条件。无论身体出现什么与酸性有关的问题,如胃灼热,或胃酸倒流,都可以把猕猴桃做为一种很好的解酸剂。它还可以治疗腹泻和痢疾。一杯猕猴桃果汁或粉末可以减少肠胃不适。
如果头发稀疏没有光泽,可以使用猕猴桃汁洗头发一周。把干猕猴桃浸泡于一夸脱水中,然后和普通自来水混合使用。它不仅增加头发活力,还可以解决很多头发问题。
由于其含有丰富的营养物质,因此可以提高总蛋白质水平。在餐后喝一杯猕猴桃粉制成的饮料,可以解决胃虚弱问题。猕猴桃可以有效治疗呼吸问题,还可以改善您的视力。它与蜂蜜结合使用可以有效提高视力。此外,它还是一种强大的抗氧化剂,可以消除皱纹和细纹。但如果皮肤有损伤或过敏,在使用猕猴桃前应该首先咨询医生。
猕猴桃的功效还包括提升免疫功能,治疗肝脏疾病,消化不良,贫血,泌尿系统问题,呼吸系统疾病,脑疾病等。它还增加红血球生产,加强牙齿和指甲。应该记住的是,健康均衡的饮食,每日摄入大量的水,在加上使用猕猴桃可以治愈很多健康问题。
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白果不仅是滋补养生的佳品,还具有很高的美容和药用价值。下面读文网小编为大家介绍白果的养生功效禁忌,希望对你有用!
1、白果不能生吃,熟的一天最多吃4~5颗,吃10~50颗就有中毒危险了。中毒后先有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、食欲不振,随即开始烦躁不安、恐惧怪叫,逐渐四肢无力,甚至发生呼吸困难、肺水肿和昏迷。接触核仁和肉质外皮还可能引起皮炎。
2、吃的时候去除果仁中绿色的胚芽,避免接触果核。
3、一旦出现中毒症状,只要用白果壳30g煎水服就成了。
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麦冬水服用之后能够起到很好的调养身体的作用,但是并不是所有的人都是适合服用麦冬水的,很多人服用之后出现脾胃虚寒的情况。现在,我们就来一起说说麦冬水服用之后的副作用。
麦冬属于中药的一种,又有人把他叫做麦门冬,属于一种绿色的草本植物,具有很好的药用价值。中医方面认为,麦冬性凉,服用之后能够起到很好的止咳、润肺还有清心、滋阴的作用,对于身体有着很好的保健作用。
使用麦冬的方法有很多,除了进行煎煮服用药液之外,最常见的一种方法就是进行泡水服用。这种方法不仅制作简单,同时也能够令身体更好的吸收营养物质,一举多得。具体的麦冬泡水喝的功效如下:
第一:提高身体免疫力
麦冬在进入身体之后能够对多种细菌起到抑制作用,并且还能够增强垂体肾上腺皮脂系统的功能,长期如此对于身体的适应能力还有免疫能力都能够获得很好的提高。初次之外,麦冬还具有扩张血管还有抵抗心律失常的作用,并且能够有效的提高细胞中的缺氧能力,降低血糖功能,有效的提高身体免疫力,减少患有疾病的可能。
第二:养阴润肺止咳
这是一个众所周知的麦冬泡水喝的功效,中医方面认为麦冬能够起到养阴生津以及润肺止咳的作用。如果身体中出现了脾胃虚寒还有津少、口干舌燥或者是干咳甚至是咳出血的情况,建议将麦冬进行泡水服用;除此之外,当身体出现了心阴不足所引起的心悸、热病之后的干燥情况,服用麦冬也能够起到很好的治疗作用。
第三:治疗阴虚肺燥还有咳嗽痰多的情况
如果身体患有了热病,那么对于津液还有脾胃的伤害是比较大的,容易导致身体出现口渴、咳嗽、心烦失眠还有心悸、口干舌燥、舌头发红等等情况,这个时候建议服用一些麦冬,能够很好的促进身体恢复健康,麦冬对于以上的一些情况治疗效果很好,不仅能够保护我们的肺部、咽喉,同时对于便秘也具有一定的治疗效果。
中医方面认为,麦冬服用之后对于心脏、肺部还有胃部具有很好的调养作用,能够起到清心润肺以及养胃生津的作用。如果身体中出现了热病,例如感冒、咳嗽、各种肺病等等,服用麦冬都是一个非常不错的选择。现代医学研究发现,麦冬除了以上的治疗效果之外,还能够有效的治疗冠心病以及萎缩性胃炎等等疾病,并且效果还非常的不错。
现代医学研究发现,麦冬中含有大量有利于身体健康的物质,例如各种类型的甾体皂苷,同时还含有鲁斯可干元,除此之外还含有大量的氨基酸、葡萄糖还有维生素A等物质,这些对于身体都是非常有益的。
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韭菜对男人的身体健康具有很大的帮助,对于女性而言吃韭菜也有很强大的养生保健功效。下面读文网小编为大家介绍韭菜养生功效与禁忌,希望对你有用!
有腹泻和消化不良的人不宜食用;
阴虚火旺易上火的人不宜多食和常吃;
韭菜不宜和寒凉性食物如苦瓜、芦荟等同吃,因为会削弱韭菜的作用。
隔夜煮熟的韭菜不宜食用,以免亚硝酸盐中毒。
夏韭老化,纤维粗糙,易引起腹泻,夏季肠胃病多,又加上气候炎热,韭菜性热,所以夏季不宜吃韭菜。
韭菜与牛肉相克,因为都属热性食物,同食易导致发热、动火,引起牙龈肿痛、咽喉肿痛等疾病。
韭菜与牛奶相克,因韭菜含大量草酸,与牛奶同吃,会形成不易溶解的草酸钙,阻碍肠道对钙质的吸收。
韭菜与蜂蜜相克,因韭菜性温,蜂蜜性平,同食会破坏内分泌平衡,影响新陈代谢。
韭菜宜与鸡蛋一同炒食,因为增加了优质蛋白质,补益作用明显,对胃病和肾病患者有很大的作用。
韭菜宜与豆芽同吃,可加速脂肪代谢,特别适合便秘和肥胖症患者食用。
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夏枯草有降低血压的作用,并能扩张血管,其所含芦丁有抗炎作用。下面读文网小编为大家介绍夏枯草养生功效及禁忌,希望对你有用!
第一:不适合服用夏枯草的人群
并不是所有人都可以服用夏枯草这种中药材,特别是一些脾胃比较差的人群,同时孕妇、月经期间的女性以及小朋友都不适合服用。如果是不适合服用夏枯草的人群,服用后不仅不能够让身体越来越健康,反而会让健康受到影响。在将夏枯草泡水之前,一定要弄清楚自己的体质,这样才是最科学并且健康的使用夏枯草方法。
第二:夏枯草不能够长期服用
中医方面认为,夏枯草性寒味苦,性寒的物质如果大量服用则不利于健康。如果长期并且大量的服用夏枯草,有可能身体出现腹痛以及腹泻的毛病,同时脾胃健康也会越来越差。最健康的夏枯草服用方法应该是一星期吃一次,并且用量不能够太多,这样才是对身体最好的选择。
第三:夏枯草的毒副作用
夏枯草泡水的禁忌并不少,其中包含了这种中药材本身就带有的副作用。通过实验发现,一部分人群在服用夏枯草之后身体会出现不适症状,具体的表现为红斑、全身瘙痒、恶心、头晕目眩、腹痛腹泻、皮肤麻疹、心悸等等。如果身体出现了这些副作用,那么应该立即停止服用夏枯草,避免健康受到严重影响。
第四:月经期间能够服用夏枯草吗
现在市面上有这样一种传说,认为服用夏枯草能够有效治疗月经不调以及痛经的情况,真的是这样吗?专家告诉我们,月经期间是不适合服用夏枯草的,这是因为夏枯草服用之后会导致月经量减少,并且内分泌也有可能受到影响。建议,在月经期间服用的中药材一定要在专业医生的指导下进行服用,而不应该是自己随便服用。
第五:孕妇可以将夏枯草泡水喝吗
孕妇在平时生活中是否可以服用这种中药材呢?专家告诉我们,孕妇并不适合长期服用这种中药材。夏枯草性寒,如果长期服用这种中药材体质则有可能发生改变,这样体内以及五脏六腑就会受寒,很容易导致身体气血不顺,出现畏寒、手脚冰凉、体内代谢不顺畅等毛病。孕妇处于一个特殊的生命阶段,这个时候的身体一定要进行科学的保养,千万不要接触含量的中药材。如果在怀孕期间使用了夏枯草,那么准妈妈以及宝宝的健康都会受到影响。
第六:夏枯草怎么服用好
夏枯草在生活中的适用范围非常的广泛,除了泡水喝之外也加工成多种中成药,受到广大人民群众的喜爱。那么,你知道夏枯草怎么服用对身体才是最好的吗?想要弄清楚夏枯草怎么服用对身体的效果最好,那么首先需要弄清楚这种中药材的药性,然后了解自己的身体状况,这样的服用夏枯草才是对身体最好的。
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三七具用滋补、保健、散瘀止血,消肿定痛等作用,同样,三七花也有活血化瘀、美容保健作用。下面读文网小编为大家介绍三七花的养生功效与禁忌,希望对你有用!
第一:月经期间女性不适合服用三七花
中医方面认为,三七花性凉味甘,服用之后具有清热解毒的功效。如果月经期间的女性服用了这种中药材,那么容易导致月经量增多,这样不仅不能够促进身体健康,反而这种活血化瘀的功效令身体状况更加糟糕。
不过,虽然一般情况下月经期间的女性都不适合将三七花泡水喝,不过如果你的体质出现了血瘀型月经不调的毛病,那么三七花这种活血化瘀的功效就恰好能够令身体恢复健康了。这种体质的女性服用三七花不仅不会导致月经量增加,反而可以调理月经促进身体恢复健康。
第二:怀孕期间女性不适合服用三七花
小编建议,怀孕期间的女性不适合服用任何有关于三七花的药物,无论是三七的哪个部位都不允许。这是因为三七花进入身体之后不仅不能够令胎位稳固,反而会导致流产的可能性大大增加,不利于健康。
虽然怀孕期间的女性不适合服用三七花,不过生产之后的女性就非常适合服用这种中药材,补血止血的功效非常的不错。
第三:体质虚寒人群不适合服用三七花
三七花泡水的禁忌并不少,特别是体质虚寒的人群不要服用这种中药材。因为三七花性寒,如果体质寒凉等人群服用后体质会越来越差,不利于健康。不过,并不是所有虚寒体质患者就一定不能够服用三七花,但一定要遵循科学的方法,不要大量服用,避免身体出现感冒或者是流鼻涕等不适症状。
第四:感冒患者不适合服用三七花
如果在感冒期间服用三七花,感冒的情况有可能加重,并且身体恢复的时间也将大大增加。
第五:三七花茶不能够和其他花茶一起服用
这种三七花泡水的禁忌是很多人都非常容易忽略的一种,这种禁忌对身体的副作用非常大。这是以为内三七花属于一种中药材,单独使用效果是最好的,如果和其他的花茶例如玫瑰花茶、菊花茶等等一起服用则会影响药效。
三七花茶的滋味并不是很好,所以有些人不习惯这种味道。这个时候小编建议大家可以加入一些冰糖,这样味道能够获得很好的改善。
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红薯是常见的粗粮,也是现在很多人比较常吃。红薯的营养价值非常好,那么吃红薯要注意哪些呢?下面读文网小编为大家介绍红薯养生功效与禁忌,希望对你有用!
1、凉的,生的不要吃
食用凉的红薯易致胃腹不适。红薯在胃中产生酸,所以胃溃疡及胃酸过多的患者不宜食用。生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏,很难在人体中消化,也不宜生吃。
2、变色的不要吃
红薯变色后不宜食用,因为变色的红薯不仅营养成分大量损失,还会产生毒素,危害人体健康。如果红薯表皮呈现褐色、黑色斑点或腐烂或薯心变硬发苦,说明红薯受到了毒素的侵袭,不但营养损失殆尽,而且食后对人的肝脏有毒害作用。吃黑斑红薯还有可能引起食物中毒,出现胃部不适、恶心呕吐、腹痛腹泻,严重时可发生高热、头痛、气喘、呕血、神志不清、抽搐昏迷,甚至死亡。
3、发芽的尽量不要吃
红薯发芽能吃是能吃,但是由于是无土性发芽,所以会有毒素寄存在根部,所以吃的时候要把芽根部深挖一些下去。
4、别和过甜的东西同吃
红薯本身是甜的,如果这时候再加上甜食一块吃,使反流发生的可能性就增加一倍,所以红薯尽量不要和过甜的东西一块进食。
5、尽量不要空腹吃
空腹吃红薯,出现反酸、烧心的机会就高,因为红薯本身含有比较高的碳水化合物,有一定甜度,增加反流的可能性。
6、一次不要吃太多
红薯含有“气化酶”,一次不要吃得过多,而且和米面搭配着吃,并配以咸菜或喝点菜汤即可避免烧心、吐酸水、肚胀排气等现象。每次食用最好不要超过1个(约150克)。
7、最好在午餐时吃
红薯最好在午餐这个黄金时段吃。因为吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
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黑茶泡水喝能提高身体免疫力,正确的喝茶方法有益身体健康,但是,喝黑茶也有禁忌,喝错对身体也有坏处。下面读文网小编为大家介绍黑茶的养生功效及禁忌,希望对你有用!
第一:杀菌消炎
专家告诉我们,黑茶中的主要陈芬就是茶黄素以及茶红素,所以黑茶泡水喝的功效有很多。茶黄素不仅仅能够很好的清除体内的自由基,不错的抗氧化能力,同时对于多种细菌也有不错的抑制作用,例如肉毒牙杆菌以及蜡样芽孢杆菌、肠类杆菌等。
第二:补充膳食营养
黑茶中含有大量的营养物质,特别是矿物质维生素、氨基酸以及糖类等等。如果日常服用蛋白质比较少的患者来书,多喝一些黑茶是一个很好的选择,同时还能够补充身体所需要的维生素以及矿物质,保健身体健康。
第三:抗氧化延缓衰老
专家告诉我们,在正常情况下,人体的自由基是不断出现的,然后又不断被身体所清除,这就保持在一个平衡的状态中。研究发现,黑茶中含有丰富的抗氧化物质,例如儿茶素、茶叶苏以及黄酮类以及维生素等,初次之外很多的微量元素中的很多物质都是具有不错的抗氧化作用。这些物质在进入体内之后都具有清除自由基的功能,能够很好的延缓衰老,起到延年益寿的功效。
第四:预防心血管疾病
黑茶中含有丰富的茶多糖,这种物质能够有效降低身体中的血脂含量以及血液中的过氧化物活性。中国的科学家通过实验发现,经过服用黑茶180天之后,高血脂患者体内的血脂含量等等都获得了明显的下降。
第五:防治癌症
癌症是目前世界上很多人都恐惧的一种疾病,因为它死亡率极高,目前也没有有效的药物可以进行治疗。科学家在茶叶以及茶叶的提取物中发现了对于癌症有一直作用的物质,中国科学家通过实验还发现黑茶对于肿瘤细胞具有非常明显的抑制效果,对于癌症具有非常不错的治疗作用。
第六:降低血压
茶叶具有很好的降血压的作用,相信大家都不陌生。茶叶中含有的一种氨基酸能够很好的活化神经元,对于血压的不断攀升具有很好的抑制作用。除此之外,茶叶中的儿茶素以及咖啡碱都能够促进血管壁出现松弛,像这样血管的有效直径就获得了增加,这样对于血管的压力就减少了,血压自然而然就下降了。
第七:降血糖,预防糖尿病
茶叶中含有大量的茶多糖,这是众所周知的事情。但是,你知道吗,茶多糖能够有效的降低身体中的血压,所以对于糖尿病也有很好的治疗作用。建议糖尿病患者日常可以多吃一些黑茶,将黑茶泡水喝,对于糖尿病有着很好的治疗作用。
第八:帮助消化促进肠胃顺畅
黑茶中含有大量的氨基酸、维生素以及咖啡碱还有磷脂等,这些物质都能够很好的帮助身体对食物进行消化,同时还可以调节体内的脂肪代谢平衡。咖啡碱对于身体具有刺激作用,能够有效的提高胃液的分泌量,这样消化能力上去了,食欲自然而然也就提高了。日本科学家通过实验发现,黑茶能够有效的解油腻,同时还有消食的功效,非常的适合肉食人群服用。
在我国的北方民族中,大部分人民的食谱都是由各种肉类还有奶酪组合而成。所以说,这一范围的人群也是更加习惯于服用茶叶,因为具有很好的解荤腥以及去肥腻的作用。
除此之外,黑茶还能够有效的改善胃肠道的微生物环境,有效的促进肠胃健康,保持肠胃的顺畅。在我国的民间,有很多偏方都是利用黑茶来治疗拉肚子、腹胀等情况。
第九:利尿解毒
咖啡碱具有不错的利尿作用,能够对肾脏起到作用,然后将水分过滤出身体。同时,咖啡碱对于膀胱也有一定的刺激作用,起到利尿解毒的作用。
第十:降低烟酒伤害
黑茶泡水喝的功效还包括了醒酒,同时能够排出体内的酒毒。除了具有解酒的作用之外,茶叶中所含有的茶多酚能够令烟草中含有的尼古丁发生沉淀店,并且随着小便一起排出体外。除了排出尼古丁之外,也可以清除烟气中含有的自由基,减少香烟对于人体的伤害。
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洋葱可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外,洋葱还能增强新陈代谢能力,抗衰老,预防骨质疏松,是适合中老年人的保健食物。下面读文网小编为大家介绍洋葱的养生美容功效,希望对你有用!
一、在春夏两季,我们能买到的是新鲜的洋葱。这种洋葱最外层的皮更薄,而肉质更厚,水分更多,同时辣味也小一些。而在较冷时候的洋葱大多是经过储存的,它们的辣味更刺激,皮更厚,水分少一些。
二、要在暗处储存。买洋葱的时候,要买那种在手里掂起来很沉,表皮干燥、紧实,没有擦伤,也闻不到味道的(因为洋葱在被擦伤或划伤的时候会释放出气味)。买回来的洋葱要放在低温、干燥、黑暗且通风良好的地方。千万不要把洋葱放在塑料袋里这样本来耐放的洋葱很快会腐烂。
三、常见的洋葱分为紫皮和白皮两种。白皮洋葱肉质柔嫩,水分和甜度皆高,长时间烹煮后有黄金般的色泽及丰富甜味,比较适合鲜食、烘烤或炖煮;紫皮洋葱肉质微红,辛辣味强,适合炒或做生菜沙拉。紫皮洋葱营养更好一些。
四、炒焦一点,风味更浓。洋葱能给菜肴带来微甜为主的浓郁口感和漂亮的焦糖色。要达到这个效果,慢火加热是重要的秘诀。具体做法是:锅里倒一点油,放入切好的洋葱,用小火加热使洋葱缓慢充分地释放出糖分。偶尔翻炒一下可避免粘锅,盖上锅盖能保持温度和湿度。
五、生洋葱带出清凉感。生洋葱味道有些冲,但正是这些味儿冲的物质具有抗癌等优秀的保健功能。如果想更多地从洋葱中获得健康,生吃或拌沙拉是最好的办法。在吃牛羊肉等味重油腻的食物时,搭配生洋葱,能起到解腻的作用,带出清新的薄荷感。
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西洋参是一种具有非常好滋补功效的中药材,服用之后能够很好的调养身体,对于一些身体虚损严重也有很好的恢复作用。但是并不是所有的人在任何时候都是适合服用的。为了我们的身体健康,今天小编就来和大家一起说说西洋参泡水喝的禁忌。
老中医告诉我们,虽然西洋参服用之后能够很好的滋补身体,但是并不是所有人、所有体质都是适合服用的,如果没有科学的服用,很有可能会导致身体出现副作用。中医方面认为,西洋参性凉,所以最好在需要补气养阴的时候服用,例如身体出现口干舌燥咳嗽、手心发热、身体疲乏等等情况,利用西洋参进补是非常好的选择。但是,如果身体出现咳嗽有痰或者是身体出现水肿的情况,这个时候就不能够服用西洋参,或者是使用西洋参类似的滋补药材,因为这并不对症,不仅不能令身体恢复健康,反而有可能导致病情加重。
除了上面的需要对症下药的要求之外,日常保健身体最好别使用西洋参。如果身体没有出现任何不适应的情况,服用西洋参并不是一个非常好的选择。除此之外,在使用西洋参调养身体的时候一定要考虑季节还有气候,因为西洋参对于湿疹的情况是没有任何好处的,一般服用西洋参的时间我们都是选择在春天还有夏天的,这个时候气候比较的干燥,比较适合服用西洋参。
西洋参并不等同于人参或者是红参,在服用的时候一定要区分清楚。他们不仅仅外型不一样,同时所具有的效果还有服用的时间都是不一样的。在春天还有夏天这两个气候比较干燥的季节中适合服用西洋参,但是并不适合服用人参还有红参,想要服用这两种滋补药材,最好能够选择秋冬季节。
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西洋参是一种具有非常好滋补功效的中药材,服用之后能够很好的调养身体,对于一些身体虚损严重也有很好的恢复作用。西洋参能够很好的调养身体,很多人喜欢用西洋参泡水喝,其实,西洋参泡水喝也有什么禁忌,要注意西洋参泡水喝的害处。
在西洋参泡水喝之前、之后还有服用的过程中最好都不要喝浓茶,这是因为浓茶中含有大量的鞣酸,这种物质在和西洋参接触之后会破坏补品中所含有的营养物质。如果想要喝茶,那么最好在服用西洋参之后的三天之后才能够,这样才能够更好的促进身体吸收营养物质。主编推荐》》西洋参泡水喝有什么功效
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美容起源于人类的祖先。自从有了人类,就有了美容。美容即是美化人们的容貌。随着社会的发展与科技的提升,美容从内容到形式上都有着不断的变化和提升。下面读文网小编给大家介绍美容养生的相关知识,希望对你有用!
一、葡萄(带皮、籽服用)。
葡萄中对人体最有用的不是它的维生素,而是其富含花青素。花青素的抗氧化效果是VC的20倍,VE的50倍。且它完全是水溶性
的,服用再多的量也不会在体内沉积,完全是一种没有副作用的完美抗衰老物质,也是目前科学界公认的,在美容业、保健业首选的抗氧化、防衰老产品。(注:深
色葡萄中才富含花青素,尤其是籽中含量最高。)
二、大豆。
其富含卵磷脂及异黄酮。卵磷脂是人体细胞中重要的组成部分,它的存在,可以促进细胞的新陈代谢,让人体延缓衰老。其所含异黄酮是一种植物雌性激
素,它可以平衡女性的荷尔蒙,让女性得到漂亮的肌肤及完美的女性特征美,同时荷尔蒙的平衡,对月经综合症有很大的改善作用,更为重要的是,这些大豆提取物
在防治心脑血管疾病方面,被医学界认为是相当有效的。
三、石榴。
石榴中大量的含有一种成份叫鞣花酸,是目前医学美容界最为认可、应用最广、用于皮肤美白的成份,其阻断黑色素的生成功效十分卓越,且完全无毒副作用。
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秋天相比于夏天要让人舒适很多,不过在秋季养生也不可大意。下面读文网小编给大家介绍秋天养生禁忌,希望对你有用!
1、调理饮食:
秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。
2、慎食瓜果:
夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患,却已使肠胃抗病力有所下降,入秋后再大量食瓜果,势必更助湿邪损伤脾阳,脾阳不振不能运化水湿,腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此,入秋之后应少食瓜果,脾胃虚寒者尤应禁忌。
3、多饮汤水:
秋季空气干燥,把进补的物品制成汤水服用比较适宜。一般人宜用食补,即选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤,如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等。
还可食用有利尿解热作用的寒凉类水果,如苹果、雪梨、柑橘、荸荠、葡萄等,可补充大量多种维生素和微量元素。
秋季气候干燥,口渴感强,但不宜多饮含气体的饮料,可选用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜浸泡,频频饮服,既可补充体内水分,又可起保健治疗作用。
4、适时进补:
常言道:“秋季进补,冬令打虎”,但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。
中医的治疗原则是虚者补之,不是虚证病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反。
还要注意进补适量,忌以药代食,提倡食补。秋季食补以滋阴润燥为主,如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。这些食物与中药配伍,则功效更佳。
5、早起早睡:
早睡以顺应阴精的收藏,早起以舒达阳气。近代研究表明,秋天适当早起,可减少血栓形成的机会;起床前适当多躺几分钟,舒展活动一下全身,对预防血栓形成也有重要意义。这类疾病在秋末冬初发病率极高,发病时间多在长时间睡眠的后期,这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢,血栓容易形成之故。
6、增强体力:
秋天气候渐冷,衣服不可一下增加过多,有意让机体冻一冻,经受一些寒凉之气的锻炼,这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。
金秋时节天高气爽,是运动锻炼的好时期,尤其应重视耐寒锻炼,如早操、慢跑、冷水浴等,以提高对疾病的抵抗力。
7、预防疾病:
秋末气候转凉,这个时期是中风和心肌梗死发病的高峰期,极容易导致猝死。
患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人,对气候的变化也很敏感,很容易导致复发、病情恶化。因此患有这类疾病的患者应特别注意提高警惕加强预防,家中应备有急救与治疗药品,以防万一。
8、预防秋燥:
秋天气候干燥,因而皮肤水分蒸发快,故易造成皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等,因此秋天预防秋燥是重要的保健原则。
室内要保持一定的湿度,重视补充机体水分,要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。
为了防止皮肤干燥可涂擦各种护肤霜。但应注意口唇干裂不可擦甘油,更不可用舌头经常舔口唇,否则会使口唇干燥皲裂加重。
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养生的食物有很多,有很多也可以用来泡水喝。下面读文网小编给大家介绍可以泡水的养生食物,希望对你有用!
预防心肌梗死
预防高血压:柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
去除痰多
更鲜为人知的是,柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
预防肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
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